今日のトレーニング

今日は筋トレの休養日なので、本を読みながらチャリを2時間こぎました。

合計500キロカロリーを消費することができました。これでまた甘いものをたくさん食べられそうです。

最近YouTubeで研究して筋トレを効率的にやることができており、おかげさまで筋トレ回数が減っているのに腕がさらに太くなったような気がします。

そのかわり1回あたりのトレーニングの強度がしんどいです。シャツの袖がだんだんきつくなってきました。