金融資産1億円を目指すおっさんのブログ

蓄財記録、仕事効率化、ひとりごとなど

今日のトレーニング

ダンベルアームカール12キロ× 10回

ダンベルフライ5キロ× 10回

③腕立て伏せ× 15回

④膝つき腹筋ローラー× 10回

※①〜④を5セット

⑤立ち腹筋ローラー× 10回× 2セット

※立ち腹筋ローラーは相当キツイ。でも2セットできるようになった。

⑥2キロ走15分

※心拍数180

終わって汗ダラダラ。走るのが一番効くなぁ。