2021-08-25 今日のトレーニング 筋トレ 昨日、ジムで筋トレをガンガンにやったので、今日は走るトレーニングをしました。 ジョギングを４０分、距離は５キロでした。 最後にダッシュして心拍数を１９０まで上げました。おっさんのトレーニングにしては十分でしょう。 腹を凹ませないとなあ…