今日は３０分のショートプランでした。
①ダンベルアームカール10キロ× 10回
②ダンベルフライ6キロ× 10回
③腕立て伏せ× 15回
④膝つき腹筋ローラー× 10回
※①〜④は休みなし。この連続セット× 5回。この重さではあまり効かなくなってきた。要改善か。
⑤立ち腹筋ローラー× 10回
⑥立ち腹筋ローラー× 5回
※立ち腹筋ローラーは背中に電気が走るように効く。無理し過ぎか！？
これだけでも汗だくでハーハーです。終わったあと、鏡の前でマスクをしたままハーハーと5分くらい突っ立ってます。ジムでなかったら絶対に通報されてるなぁ。
今日は時間がなかったのでここまで。明日は何をしようか。