金融資産1億円を目指すおっさんのブログ

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今日のトレーニング

今日のトレーニングです。

ダンベルアームカール10キロ× 10回

ダンベルフライ5キロ× 10回

③腕立て伏せ× 15回

④膝つき腹筋ローラー× 10回

※①〜④は休みなし。この連続セット× 5回

⑤立ち腹筋ローラー× 10回

⑥チェストプレス65キロ× 10回

⑦チェストプレス100キロ× 10回

⑧チェストプレス100キロ× 8回

⑨走り込み15分で2.5キロメートル

これでだいたい1時間。最近はこんな感じのメニューが多いです。

ただし、この程度のメニューでは効きがイマイチなので、さらにちょうどいい負荷ががかかるよう日々試行錯誤しています。