金融資産1億円を目指すおっさんのブログ

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今日のトレーニング

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今日のトレーニングです。

 

①バイク60分×2セット

 

②チェストプレス

65キロ×10回

100キロ×5回

110キロ×3回

 

③腹筋ローラー 膝つき

10回×5セット

立ち腹筋ローラーは、いろいろ聞いたら変なところに力がかかっていることも多いとのこと。

実際、立ち腹筋ローラーを私がやると、肩とか背中が痛くなり腹筋には効いていないということがわかったので、今後は膝つきとすることにしました。

10回×5セットでも、腕を伸び切るまで伸ばしているので、かなり効きます。