今日のトレーニング

①バイク ６０分＋４０分

②ランニング ３キロ

③ダンベル ３０キロ×１０回×２セット

④チェストプレス

６５キロ×１０回

１００キロ×１０回

１１０キロ×４回

⑤腹筋ローラー（膝浮かせ）

７回×２セット

腹筋ローラーはコツをつかみました。次回はもっとできそうです。