金融資産1億円を目指すおっさんのブログ

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今日のトレーニング

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①バイク 60分+40分

 

②ランニング 3キロ

 

ダンベル 30キロ×10回×2セット

 

④チェストプレス

65キロ×10回

100キロ×10回

110キロ×4回

 

⑤腹筋ローラー(膝浮かせ)

7回×2セット

 

腹筋ローラーはコツをつかみました。次回はもっとできそうです。