金融資産1億円を目指すおっさんのブログ

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今日のトレーニング

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今日もガッツリ運動して疲れたので、サクッとメモして寝ます。

 

①バイク 60分

 

②ランニング 3キロ

 

③チェストプレス

65キロ×10回

100キロ×10回

110キロ×3回

※100キロが軽くなってきた。

 

④腹筋ローラー

今日は軽めに膝付き10回×3セット

 

毎晩、ぐっすり寝られています。