今日のトレーニング

今日もガッツリ運動して疲れたので、サクッとメモして寝ます。

①バイク　６０分

②ランニング　３キロ

③チェストプレス

６５キロ×１０回

１００キロ×１０回

１１０キロ×３回

※１００キロが軽くなってきた。

④腹筋ローラー

今日は軽めに膝付き１０回×３セット

毎晩、ぐっすり寝られています。