2021-02-11 今日のトレーニング 筋トレ まずはいつもの1時間チャリ+本半冊 そのあとはいつものベンチプレス 65キロ×10回 100キロ×10回→初の10回 110キロ×0回→力を使い果たした ダンベル 10キロ×10回×2(左右) 12キロ×10回×2(左右) さらに腹筋をやろうとしたら、筋肉の筋に違和感があり中止。 110キロの壁が厚いです。