今日のトレーニング

まずはいつもの１時間チャリ+本半冊

そのあとはいつものベンチプレス

６５キロ×１０回

１００キロ×１０回→初の１０回

１１０キロ×０回→力を使い果たした

ダンベル

１０キロ×１０回×２(左右)

１２キロ×１０回×２(左右)

さらに腹筋をやろうとしたら、筋肉の筋に違和感があり中止。

１１０キロの壁が厚いです。