金融資産1億円を目指すおっさんのブログ

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今日のトレーニング

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今週は残業続きだったので、今日こそはとジムに行ってきました。

 

60分のチャリのあと、

 

ベンチプレス

65キロ×10回→ウォーミングアップ

100キロ×7回

110キロ×3回

100キロにだんだん慣れてきました。意外と重くないです。

 

そのあとプルダウン

55キロ×10回→ウォーミングアップ

85キロ×3回

85キロが3回しかできません出した。衰えたか。反省。

 

最後に腹筋ローラー

10回×5セット

少し日が空いたので、腹筋ローラーは膝つきの軽めにしました。