金融資産1億円を目指すおっさんのブログ

蓄財記録、仕事効率化、ひとりごとなど

今日のトレーニング

ベンチプレス

65キロ×10回

100キロ×5回

105キロ×0回(上がらず、背中に異音)

100キロ×5回

 

ダンベ

12キロ×10回 左

12キロ×10回 右

12キロ×5回 右

12キロ×5回 左

12キロ×5回 右

12キロ×5回 左

 

プルダウン

55キロ×10回

85キロ×3回

 

背筋マシーン

55キロ×10回

85キロ×5回

 

腹筋ローラー

10回×4セット ←本当にキツイ

 

今日は時間の関係により、いつものウォーミングアップ(チャリ)を省略したため、背中を痛めてしまいました。