①バイク ６０分＋４０分 ②ランニング ３キロ ③ダンベル ３０キロ×１０回×２セット ④チェストプレス ６５キロ×１０回 １００キロ×１０回 １１０キロ×４回 ⑤腹筋ローラー（膝浮かせ） ７回×２セット 腹筋ローラーはコツをつかみました。次回はもっとできそうで…

今日の結果です。 日経平均はボロボロでしたけれども、私の被害はわずかでした。 たまにはこういう日があってもいいでしょう。 みんな何を買っているのでしょうか…

今日の昼食は初めて利用したサイゼリヤのテイクアウトでした。味はお店で食べるのと同じでおいしかったです。 でも私はイートイン派ですね。面倒だし、料理が冷えるし、ゴミが増えるので。 ごちそうさまでした。

最強の働き方―世界中の上司に怒られ、凄すぎる部下・同僚に学んだ７７の教訓 作者:ムーギー・キム 発売日: 2016/07/29 メディア: Kindle版 前回紹介した本に引き続き、ムーギー・キム氏の本です。タイトルのとおり本当に最強かもしれません。 前回の本と同様…